Записывайте по ходу
Вес, повторы и комментарии. Обычные подходы, круги и ступени дроп-сета остаются на своих местах.
Дневник тренировок для iPhone
Тренировки.
В своём ритме.
Записывайте подходы, замечайте прогресс и возвращайтесь к тренировкам, которые подходят именно вам.
Готовимся к запуску в App Store
Ваш темп.Ваша история тренировок.
Ещё один подход.По силам — и по плану.
Экран тестовой версии. Данные демонстрационные.
Силовые и кардиоБлоки и дроп-сетыРастяжкаЛичные шаблоныИстория и аналитика
Меньше держать в голове
Всё занятие.
В одном дневнике.
От первого разминочного подхода до растяжки. Сохраняйте детали, чтобы в следующий раз было понятно, с чего начать.
Собирайте свои программы
Сохраняйте состав занятия в шаблон и повторяйте удачные тренировки. Силовые, кардио и растяжка — вместе.
Возвращайтесь к истории
Сравнивайте занятия по датам, смотрите рабочие веса и выгружайте завершённые тренировки в PDF, CSV или JSON.
За цифрами — ваши занятия
Замечайте,
что меняется.
Силовые показатели, кардио и динамика упражнений помогают посмотреть на тренировки за выбранный период.
Прошлый результат — ориентир для сравнения. Решение о следующей нагрузке остаётся за вами.
Выбор периодаГруппы мышцИстория упражнения
Снимок тестовой версии с искусственными данными.
По силам × ChatGPT
Обсудить.
Разобраться.
Спланировать.
Составляйте программу, разбирайте свою историю и передавайте явные команды в дневник через ChatGPT.
Публичный плагин готовится к публикацииСравни мои две последние тренировки и помоги спланировать следующую.
История — с вашего разрешения.Подключённый аккаунт позволяет читать облачную копию тренировок. Создание, правки и перенос в «Недавно удалённые» выполняются по вашей явной команде.
Пример запроса, а не реальная переписка. Отправленная команда может ожидать открытия приложения с интернетом.Выбрать плагин
После публичного выпуска — установить POSILAM из каталога ChatGPT.
Подключить свой аккаунт
Подтвердить разрешения в приложении. Код и пароль не нужно отправлять в чат.
Управлять подключением
Проверять статус команд и отключать доступ, когда он больше не нужен.
Перед первым занятием
Без лишних
вопросов.
Приложение уже можно скачать?
Публичный запуск в App Store готовится. Здесь появится прямая ссылка, когда приложение станет доступно. Сейчас ссылки на установку нет.
Обязательно подключать ChatGPT?
Нет. Дневник тренировок работает отдельно. Подключение ChatGPT — дополнительная возможность, которой вы управляете сами.
Что увидит подключённый ChatGPT?
В пределах разрешений — облачную историю тренировок, шаблоны и личные упражнения вашего аккаунта. Несинхронизированные изменения телефона могут ещё отсутствовать. Гостевая история и данные других аккаунтов не передаются.
Когда выполняется команда из ChatGPT?
Когда приложение открыто с интернетом. Если оно закрыто, команда ждёт следующего подключения. «Отправлено» ещё не означает «сохранено»: завершение подтверждается отдельным статусом.
Почему в тестовой версии написано PODHOD?
Приложение переходит на новое имя «По силам» (POSILAM). В ранних сборках и технических адресах ещё встречается прежнее название. История и существующие подключения сохраняются.
Приложение заменяет тренера?
Нет. Дневник и ответы ИИ помогают работать с записями и планами. Они не заменяют личную проверку техники, медицинскую консультацию и оценку безопасной для вас нагрузки. Иллюстрации упражнений созданы ИИ и предназначены для ознакомления.
Начните с того,
что вам по силам.
А за вопросами о приложении — к нам.